Jak si nastavit hranice II.: Krok za krokem k duševní pohodě
Vstupte do svého vlastního světa, světa, ve kterém máte plnou kontrolu nad tím, co se děje kolem vás. Proč? Protože se chystáme hovořit o věci, která může být tak trochu kontra-intuitivní. Mluvíme o nastavování osobních hranic, které je jednou ze základních dovedností pro zajišťování naší duševní pohody. Představte si svět, ve kterém vám nikdo nelezl na nervy, […]
Proč novoroční předsevzetí selhávají a jak to udělat letos jinak: 5 tipů na úspěch v roce 2024
V tomto článku si vysvětlíme, proč se lidé často neúspěšně snaží dodržovat novoroční předsevzetí a nabídneme praktické rady, jak to udělat jinak a dosáhnout skutečné změny. Blíží se nový rok a s ním také nová šance, nová příležitost pro změnu. Ale než vstoupíte do spirály novoročních předsevzetí, která končí stejně rychle, jak začala, pojďme se na to podívat jinak! Nedávná […]
5 zlatých pravidel úspěchu v podnikání: Jak využít svůj skrytý potenciál a dosáhnout vrcholu
Podnikání je cesta plná výzev, které testují naši odolnost, naše schopnosti a naše ambice. Ale jak to, že někteří podnikatelé dosahují úspěchu snáze než jiní? Je to opravdu jen otázka štěstí? Ne, je to díky strategiím, které jim umožňují maximalizovat svou výkonnost. Představuji vám pěti krokovou cestu k úspěchu, kterou volí ti nejlepší z nejlepších. 1. Probuzení skrytého […]
Proč máte pocit, že jste zaseknutí a jak získat zpět svou životní spokojenost
Pravděpodobně znáte ten pocit. Probouzíte se ráno a máte dojem, jako byste byli uvěznění v nekončícím cyklu, který se jen opakuje. Příčinou může být nedostatek motivace, frustrace, nedostatek energie nebo pocit, že vám něco chybí – životní spokojenost. Ano, životní spokojenost. To je to, co většině z nás chybí. Tento pocit může být cítit jako neustálé sebepoškozování, jako […]
Nejste sami: Jak překonat syndrom vyhoření
V současnosti je stále více a více lidí, kteří se cítí vyčerpaní, přetížení a na pokraji zhroucení. S tímto problémem se potýkají lidé ze všech oblastí života – od manažerů v korporátním světě až po rodiče na mateřské dovolené. Je to fenomén, který známe jako vyhoření, burnout. A pokud ho neřešíme včas, může mít závažné důsledky. Vyhoření se často stává […]
5 pilířů psychické odolnosti a jak je využít ve svůj prospěch
Jak si můžeme v dnešní náročné době zachovat vnitřní klid? Je vůbec možné cítit se dobře a mít radost ze života? Tyto témata se mi s klienty v poslední době více a více objevují a proto jsem se jim rozhodl věnovat tento článek. Klíčem k vnitřnímu klidu a radosti v životě je psychická odolnost. Každý z nás má určitou míru odolnosti. Dobrá zpráva je, že […]
Jak si zvýšit sebevědomí ve 3 krocích
Chcete být v životě úspěšní, ale pořád vám něco brání? Sebevědomí neboli důvěra ve vlastní schopnosti je jednou z hlavních charakterových vlastností úspěšných lidí. V tomto článku se podíváme, z čeho nízké sebevědomí pramení, z jakých složek se skládá a jak si ho můžeme samy zvyšovat. Nízké sebevědomí způsobuje celá řada faktorů, pojďme se podívat na ty nejčastější z nich: Sebevědomí je […]
Jak si nastavit osobní hranice ve 4 krocích
Nastavování osobních hranic je jedna ze základních dovedností pro zajišťování naší duševní pohody. V své praxi se s tímto tématem často setkávám a zjišťuji, že klienti často nevědí, jak si zdravé hranice ve svých vztazích nastavit. Nastavování osobních hranic je totiž disciplína, kterou mnohé z nás nikdo neučil a často vlastně ani nevíme, jak ji uchopit. Většina z nás očekává, že ostatní […]
Jak zvládat své emoce?
Emoce ovlivňují naše zdraví, výkonnost, motivaci, životní naplněnost, pocit duševní pohody a schopnosti rozhodování. Jak zvládáte své emoce? Reagujete impulzivně nebo své emoce spíš potlačujete? A nebo se Vám daří většinu situací ustát v klidu? Autor Bian Tracy tvrdí, že klíčem ke šťastnému životu je zažívat co největší množství pozitivních emocí, trvajících co možná nejdelší dobu. Většinu z nás však […]
Co je koučink a jaká je role kouče?
Každodenně se setkávám s tím, že lidé nevědí, co si mají pod pojmem koučink představit. V tomto článku si vysvětlíme v jednoduchých pojmech, co je koučink a jaká je role kouče. Popíšeme si i, kdo koučem není a na závěr si řekneme, pro koho je primárně koučink vhodný. Přední světová koučovací společnost NeuroLeadership Institute koučink definuje takto: Usnadňování pozitivní změny […]