Jak si nastavit osobní hranice ve 4 krocích
Nastavování osobních hranic je jedna ze základních dovedností pro zajišťování naší duševní pohody. V své praxi se s tímto tématem často setkávám a zjišťuji, že klienti často nevědí, jak si zdravé hranice ve svých vztazích nastavit. Nastavování osobních hranic je totiž disciplína, kterou mnohé z nás nikdo neučil a často vlastně ani nevíme, jak ji uchopit. Většina z nás očekává, že ostatní […]
Jak zvládat své emoce?
Emoce ovlivňují naše zdraví, výkonnost, motivaci, životní naplněnost, pocit duševní pohody a schopnosti rozhodování. Jak zvládáte své emoce? Reagujete impulzivně nebo své emoce spíš potlačujete? A nebo se Vám daří většinu situací ustát v klidu? Autor Bian Tracy tvrdí, že klíčem ke šťastnému životu je zažívat co největší množství pozitivních emocí, trvajících co možná nejdelší dobu. Většinu z nás však […]
Co je koučink a jaká je role kouče?
Každodenně se setkávám s tím, že lidé nevědí, co si mají pod pojmem koučink představit. V tomto článku si vysvětlíme v jednoduchých pojmech, co je koučink a jaká je role kouče. Popíšeme si i, kdo koučem není a na závěr si řekneme, pro koho je primárně koučink vhodný. Přední světová koučovací společnost NeuroLeadership Institute koučink definuje takto: Usnadňování pozitivní změny […]
7 kroků jak zvládnout životní krizi
Máte pocit, že Váš současný život není ani trochu takový, jaký jste si ho představovali? Možná Vás přestalo bavit, co děláte a ubíjí Vás každodenní stereotyp. Procházíte životní krizí a nevidíte světlo na konci tunelu? Nedaří se Vám ve vztazích nebo Vás otravuje nepříjemný zlozvyk jako je neschopnost říct NE či prokrastinace? Uvědoměním si svého problému jste […]
Tajemství změny odhaleno
Proč se nám tak často nedaří v životě něco změnit? Proč většinou nefungují novoroční předsevzetí? Jak je možné, že se někomu změna podaří a jinému ne? Odpovědi na tyto otázky naleznete níže. Naše chování a potažmo i život řídí podvědomé programy v našímysli. Ty operují v pozadí a často si je vůbec neuvědomujeme. Ať už chcemezhubnout, mít více peněz nebo zlepšit naše vztahy, pochopení těchto […]
Máte strach z kouče? Jak probíhá první schůzka?
Jak probíhá taková první schůzka (úvodní konzultace) s koučem? V tomhle článku se to dozvíte a možná Vám dodá odvahu vyzkoušet novou zkušenost, která Vám může změnit život. Schůzka trvá většinou zhruba 45 minut a je rozdělena do několika částí. 1. Úvodní fáze Sejdeme se nad šálkem čaje a nejprve Vám povím, jak bude schůzka probíhat. Představím se a vysvětlím, jak pracuji a co […]
Proč je koučink a mentální trénink stále populárnější a v čem Vám může pomoct
Dnešní doba je plná nejistoty a my lidé podvědomě toužíme po pocitu jistoty a bezpečí. Okolní svět se zdá (alespoň dle zpráv předních představitelů a médií) čím dál nebezpečnější a v poslední době se ukazuje, že jistotu můžeme hledat jen uvnitř sebe. Více a více lidí si uvědomuje, že větší kontrolu nad svým životem získají, když se naučí lépe pracovat se svými […]